Friday, 20 July 2012

Diet Tips from Specialist =)

assalamualaikum
today just simple message about our diet ..that i focusing on tips. short and meaningful.easy to apply in our daily life.insyallah =)
when it comes to diet,,, women are talking too much about it compared to men..
also same goes with food...=)

ok now, i'll show u a simple note that I jotted down last few years maybe..


ok,,those who not understand my doctor-writing,=) here:

healthy diet
1-don't have TEA @ COFFEE first thing in the morning on an empty stomach-start the day with fruits/dry fruits/milk
2-eat within 10 minutes of rising
3-eat every two hours
4-eat more when active, less active eat less!!
5-eat two hours prior to bedtime
6-eat full fat version instead of low fat substitutes
7-sugar is a better option than sweetener
8-not use coffee/tea to mask hunger
9-eat healthy wholesome and fresh food. Avoid packaged variety
10-say no to juices. Eat the whole fruit food instead
11-stop counting calories
12-plan for indulgence
13-drink plenty of water daily

share with you> 15 best Diet Tips from WebMD

trivia-tips from specialist. She previously monitored an actress to have a good diet. The actress then become more healthy, energetic and fit. =)
alhamdulillah, did terawikh. 19.7.2012.11.58pm (1st Ramadhan)
May this Ramadan bring in u the most brightest and choicest happiness and
love you have ever Wished for. May this Ramadan bring you the
utmost in peace and prosperity.
May lights triumph over darkness. fastabiQul khairat. .berkejar-kejarlah dalam membuat kebaikan~
Wish you a very happy Ramadan Mubarak

Monday, 16 July 2012

Photoshoot @ZUH [2012,4tH yEar]


Venue: Zagazig University Surgery Hospital
Date & Time: Sunday, 15 July 2012, 8.30-12.00pm
Theme: OT attire & white coat
>addition: must in a good mood =)
=)

boleh buat cover album? =)
kami!
kelas 4 B 2012
kelas 4 B lagi
tahun 4 (perempuan) 2012
semua!! kelas 4A,4B,4C,4D
sorry readers if u getting troubles to read this entry
before this i never upload some big pictures like these,,hehe

so,to all my friends and me myself...
we have survived together till this stage
we want to improve ourself
day by day, year by year
sweet memory have been folded through the years
let us achieve our dream
be strong n stay strong
may all of us will be graduating next 2014/5 with a great achievement
amin ya Rabb =)

Friday, 13 July 2012

traffic lights

when u are unhappy with your study life...
u believe some exam papers went rotten..
u sad, u miserable
but don't forget, u have Allah instead...

Pertama - Yang paling penting…percaya lah, Allah sayang kat kau sebenarnya. DIA rindu nak dengar kau bermunajat dan bermohon kepadaNYA. Dia tak nak kau alpa dan lupa padaNYA bila kau senang-senang boleh dapat markah tinggi. Allah sayang kat kau, takut kau jadi ego dan sombong kalau kau tak perlu berusaha dengan bersungguh-sungguh untuk dapat kejayaan tu.


Kedua - Anggaplah ini didikan terus dari Allah. Study tu, nak kena sabar,kan? Nak kena kuatkan semangat, lawan perasaan mengantuk, perasaan nak main game, nak tengok TV lah, dan macam-macam lagi,kan. Allah sedang mendidik kita supaya bersabar. Kalau kita kurang berjaya, kita cuba lagi. Kalaulah, orang yang mencipta mentol dulu berputus asa, sudah tentu hari ini kita hidup dengan pelita semata-mata. Sebab itu kita tak boleh sama sekali berputus asa.


Ketiga - Dalam proses study tu sendiri, kita kena latih diri kita berdisiplin. Study untuk exam, kita kena buat jadual,dan patuh pada jadual itu,kan? Jadi, secara tidak langsung, sebenarnya Allah sedang melatih kita menjadi orang yang bijak merancang dan berdisiplin. Bukan ke itu merupakan elemen yang amat penting untuk berjaya dalam hidup?


Keempat – Kita perlu ikhlas dalam belajar. Kita perlu terima bahawa hakikat, mungkin kita masih belum menguasai topik itu dengan baik. Salah siapa sebenarnya? Salah lecturer ke? Tapi mengapa pelajar lain boleh skor? Adakah kita benar-benar fokus sewaktu belajar? Adakah kita belajar itu dengan niat untuk faham dan ingat keseluruhannya kerana Allah semata-mata...atau kita sebenarnya merenung buku itu dan sibuk berangan tentang hal lain atau kita study sekadar untuk habiskan baca lecture note sahaja? Tepuk dada tanya iman.
Hmm..macam mana Ab? Cukup tak sebab-sebab kita kena redha atas setiap pemberian Allah. Setiap satu nya, pasti ada hikmah tersendiri, kan?”


in the end, Lilo jugak the best..whehei~~


trivia~ dont know, seem something abnormal in my eyes
i left some parts, and i read some parts
pls dont do it people
although i think i'm not under stress, maybe because... i know i not well-prepared enough~~
pheww...
may Allah help me n my friends..
assalamualaikum =D
when u see traffic lights, if RED, pls stop
if YELLOW then pls slowly tramp on brake pedal (?)
if GREEN then, pecut larh!!!!
if u have opportunity, grab it
if u just wait, afraid that the chance would not come again!!!!

Monday, 9 July 2012

ketupat ketupat cinta

assalamualaikum semua

alhamdulillah,,hari ni Allah bagi peluang lagi menghirup udara dunia =)
harini saje nak update kenangan2 lalu yang membekas di jiwa ini..peepppep^_^

4 julai: jual waffles n pasta untuk akhawat zagazig shj. :)
jarang2 sekali aku buat waffles skg ni, dulu masa thn 3, aku ade jugak bawa tuk kls aku, tp thn 4 ni busy larh..salu bizi an..
 5 julai: SAKURA@PCZ
belajar pasang gas, lampu starter semua dgn guru2 comel..=)
pastu ade slot masakan>cik Dzarifah & Farihah Nasir..belajar buat apple crumble n tuna with mashed potato 


grabbed from Nuramalina Izzati@Facebook =))


ni ade slot tambahan,, cik pengarah sendiri yg conduct tau>cik Farihah Mokhtar
dalam slot ni, peserta2 belajar wat ketupat, tapi aku tak berapa pandai lagi, kena berlatih sebelum hari raya..:P
rupa-rupanya macam2 lilitan ketupat ni: ketupat sate, ketupat palas, ketupat katak, ketupat kucing (very rare) pun ade
thanks semua..banyak ilmu aku dapat katsini =)

6 julai: Spa. jakuzi, sauna, skrub, massage..tahun lepas lagi nak pergi,tapi sibuk+lengah2, alhamdulillah dpt jugak pergi..ni pun masa study leave. kalau bukan, rasanya lambat lagi lah nak pergi
7 julai: study sket
8 julai: study laju-laju
9 julai-11july: study laju gear 5
12julai: exam written Forensic and Toxic..doakan kami tahun 4 ye!!
ok tu je updates
sebenarnya nak tulis panjang panjaaaang,,tapi exam lah
banyak aktiviti2 blh buat time study leave ni..
aktiviti2 yg lebih personal lah maksud aku

30 jun ritu, aku da berjaya adopt kucing, nama Lilo
balik rumah tgk dia tunggu kat pintu
kalau aku tidur, dy datang sentuh muka aku> yg ni ok la sbb bila kau ignore alarm bangun subuh kan,,ade mechanical agent (Lilo) dtg kejut kau..hehe
ok, nak study balik
forensic..pasal thermal burn injuries 
ahli bait aku da siap2 da nak pergi Matruh, alhamdulillah, tapi banyak tempat kosong dlm 9 kot, kalau aku tak exam, lama da aku merayap gi Matruh sekali..weheei

oh ye, esok tak perlu bimbang sbb da ade nasi kerabu kuah kacang aku tempah unit ekonomi
semalam ade jugak junior jual mee bandung,, tapi sbb aku da beli nasi lemak kak ika 2 bungkus, so poketku kering utk men'order' mee bandung

trivia> Isu lukisan harian metro..
kenapa lukis Dr Morsi dkt piramid? bulan bintang lambang keagungan Islam pun dilukis diatas bucu (apex) piramid..why why? heboh kat FB,, mesti lepas2 ni ade orang saman pelukis tu,,aaayook~
sukan boxing boleh menyebabkan (kalau tumbuk kat kepala):
deterioration of personality impaired memory, dysarthria tremor ataxia, parkinsonian features

hari ni ada program kat dewan, SUPERWOMAN tapi aku tak pergilah memandangkan aku banyak lagi tak study kan...em
katsitu ade breast-self  examination (BSE), diorang share gambar ni>
 12 signs of breast cancer :

A --> Hardening
B --> Pinching
C --> Erosion
D --> Red & Hot
E --> New fluid
F --> Dimpling
G --> puckering
H --> Growing vein
I --> Nipple retraction
J --> Asymmetry
K --> Orange skin
L --> Invisible lump
how to do BSE? click here*
 
**^^**~ Rasulullah SAW, mengatakan , “ Barang siapa menunjukkan kebaikan, dia mendapat pahala seperti orang melaksanakannya, “
Tersenyum adalah dakwah, menolong kesulitan orang lain adalah dakwah, bersikap santun adalah dakwah, berkata benar adalah dakwah, mengingatkan orang yg lupa akan janjinya adalah dakwah, bertanggung jawab atas sebuah amanah adalah dakwah, mengucapkan sebaris kalimat “istighfar!” it
upun dakwah..
“ Dan hendaklah ada di antara kamu segolongan umat yg menyeru kepada kebajikan, menyuruh kepada yg makruf dan mencegah dari yg mungkar; merekalah orang2 yg beruntung. (QS Ali’Imran [3]: 104).
Maka berdakwah bukan hanya tugas seorang ustad atau Ustadzah. Dakwah merupakan kewajiban yg luas untuk Umat Islam sessuai kemapuannya. Termasuk Aku! . ( Cahaya di Atas Cahaya )-Oki Setiana Dewi



Lilo manja

pasta ala-ala italy =)

suasana oral exam opthal haritu

Lilo nak daging instead of her food


waffles utk dijual

pasta

learn how to make ketupat sheets@SAKURA-PCZ

Lilo dahaga

waffles dark choc n raspberry syrup @Qaumiyah =)
yuuk baca ini> nak aiskrim free satu!
ok,, assalamualaikum n have a nice day!!

Monday, 2 July 2012

membaca dan AUC

assalamualaikum kpd sang pembaca yang budiman,,

hehe,,perkataan sang ni teringat kat cerita binatang2 kat TV dulu
"pada suatu hari, sang kancil.....
"lalu marahlah sang arnab....
"sang buaya menerkam mangsanya....

aku time balik malaysia layan je kak Fida bercerita musim2 Ramadhan, program kisah dan cerita2 ni.. pastu Amar yang petik gitar ade tepi sebelah pokok tu (sebelum iklan bersiaran, Amar nyanyi2 dulu)....
Amar ni best juga lagu dy,,nurul iman? ingat? popular tau zaman i sekolah menengah dulu2

dulu ayah selalu jugak beli buku-buku cerita
buku siri ape entah,,tapi dalam tu ada banyak2 cerita
ade cerita rakyat dari Jepun yang  sebenarnya burung bangau,tapi bertukar jadi manusia sbb nak balas jasa manusia yg selmatkan dia dari kesejukan
ade cerita pasal ular sawa
cerita rakyat jelata biasa2

syok juga baca buku cerita dulu-dulu
sangat kot
sampai buku cerita yang sama tapi dibaca banyak kali, dan setiap kali proses pembacaan,, amatlah khusyuk macam orang yang tak pernah jumpa buku
aku ingat lagi waktu darjah 4 kan,,waktu tu sekolah sri aman, telipot, kota bharu, masa ni lom pindah KL lagi..kat belakang kelas ade 1 corner ni,, murid2 blh la sumbang buku ke,,mini library gitew,, korang ade tak masa zaman dulu2? hehe
haa,,masa ni ramai jugak la yang letak sirah nabi-nabi semua, cerita binatang, cerita ayah dgn anaknya,,cerita tauladan..
aku baca banyak kali gak, berulang kali baca buku yang sama..sampai satu tahap tu,, aku tanya kawan aku,,takde da ke org nak sumbang buku best2 kat library kita ni?..a kind of desperate mungkin..huhu
eh eh, aku sekelas dgn humairah, exco perubatan skg, da 3 dekad sesi da dy jadi exco, bijak tau dy..aku pernah dapat no 1 masa darjah 4 (exam akhir tahun,klu 1 batch tu, aku yg ke-5 ke ke-4), mairah aku tak pasti,, tapi aku tahu dy tak puas hati dgn aku..haha..eh  mairah klu baca blog ni, wat taktahu je lah eh?..whehei..

kalau kat sekolah al-amin, KL pulak, aku g kantin jgak, faveret aku keropok lekor..
jarang sangat tak pernah kot makan nasi..aku beli then terus ke library..
siri-siri penyiasatan sumer aku baca, bola takraw yang misteri tu(korang der baca?=) yang kalau kita bawa dy tu,,cmne eh, igt2 lupa lak,,tapi bola takraw tu blh bawa kita ke alam ghaib la..(penipu betul kan,,wahaha)
pastu aku suka baca cerita2 rakyat, puteri saadong, cik siti wan kembang(ni wajib baca ni mana tahu aku cicit beliau :P), tun tija, hang lipo, em macam-macam la...
ade jugak cikgu yg jaga library tanya,,tak makan ke? eh,, saya da makan da cikgu.caring cikgu saya <3....pastu kan,aku suka membaca sambil duduk atas sofa kusyen tu,lembut n dekat dgn aircond..hehe..kalau senarai peminjam tu, aku banyak la kan,weheheii..tapi sekolah aku ni sekolah private, jadi takdenye pertandingan baca buku a.k.a anugerah nilam sume tu..

back to reality, 2012: semalam pulak,,aku gi diskusi muslimah hari esok kat dewan wehdah
ust hasanah n ustazah hanisah datang..lama diorang tunggu, mungkin sbb kitorang kat zagazig ni da ramai yg nak balik malaysia, ade yg exam, so kurangla sikit yang hadir..
entahla,,aku tak reti nak tulis panjang2+aku exam esok,,nantilah bila2 story lagi
buku muslimah hari esok ni, blue cover ade bunga-bungaan lagi dan wanita berpurdah.. diterjemah oleh ustazah2/exco pmram la..alhamdulillah, bangga aku , ye la selama ni, ustaz2 je kan yang terjemah,tgk gambar ustazah2 kat ruangan ucapan tu,aku tumpang bangga la sbb nak harapkan aku terjemah kitab2 bagai ni,, insyaallah la 2040 mungkin? whehei

tapi kan
ade yang buat aku rasa tercabar jugak semalam, sbb ketua hEWI kata camni "perempuan ni ramai atas dunia ni(ayat bangga sket),,tapi....dari segi angka je lah, dari segi kualitinya.. kurang (zzoohh, aku rasa cam errr..)..memanglah memang kakak2 tu perempuan jugak dan aku rasa diorang pun tercabar jugak dgn ayat tu.. kak HEWI cakap perempuan ni lemah dari segi emosi dan ilmunya..aku tegaskan sekali lagi ok EMOSI dan ILMU..

kan-kan,,jadi perempuan ni bukan senang,,banyak kena kontrol
emosi, adab2, aurat, cara cakap,,weh banyak la..tapi ada hikmah disebaliknya..

membaca ni macam kita dok dalam gua tapi kita tahu benda di luar
orang yang banyak baca ni (ni aku perhatikan la) selalunya mempunyai rasa ingin tahu yang cukup kuat

baru-baru ni aku bukak fb group: tengokla satu post ni, ustaz Rosdi, beliau cabar student2 zagazig yang duduk bertahun2 kat sini, sekurang2nya balik Malaysia 300 hadis wajib ade dalam kepala..(yang ni pun buat aku rasa tercabar gak)..huhu..teringat aku kat game explorace yang group aku dapat no 2 ritu, ade kot letak pic dlm blog ni,, haa igt, yang tu la, dalam tu ade 1 checkpoint ni memerlukan setiap peserta dlm group tu hafal 1 hadis dan maknanya sekali,, aku cool je sbb aku tak expect ...oit,,panjangnyaaa hadis ni mak aih,, tapi ok,,we all can do it,, kami 1 group saling bantu membantulah dalam men'tasmi' bacaan hadis masing2...
group ni aku, zafirah, zati ahli bait aku, dgn hafidzatul hasaniyah ..best an nama beliau..hafidzatul hasaniyah~~

aku ade beli dgn syafi'ah buku terbaru dari malaysia katanya: 
antara judul buku yang aku beli tu: kebangkitan gerakan islam dalam fenomena arab spring,
ustaz azhar idrus: daie sejuta ummat siapakah taghut?, dan 1 buku politik..dan yang aku tak gi ambik lagi ade 2 buah buku..

bulan tujuh ni aku harap sangat aku dapat menjenguk AUC press kat tahrir (cam familiar kan nama tempat ni? hehe tahrir ni tempat orang kumpul wat revolusi hari tu..skg ni pun ade je perhimpunan kat situ, rakyat nak hapuskan beberapa item..insyaallah, aku percaya Dr Morsi akan laksanakan apa yang rakyat nak.. DR Morsi ni pernah mengajar kat universiti zagazig tau..genius dan the best larh!

berkenaan dgn AUC press tu, diorang ade wat diskaun berakhir 30@31 julai ni..ade tau kupon diskaun tu..diskaun 10% ,,.kat sini kupon AUC

THE AUC PRESS TAHRIR BOOKSTORE IS OPEN!
* 10:00 am – 6:00 pm daily; closed Friday
* AUC Tahrir Campus, Mohamed Mahmoud street
* accessible from Mohamed Mahmoud street, valid ID required
* tel. (02) 2797 5929
* 20% off every first Saturday of the month
* The AUC Press Bookstores can order any book in print published in the United States or the United Kingdom.
 
aman rasa depan laptop bila Lilo diluar bilik,,sebab dia suka dok depan laptop
eh eh siapakah Lilo?
jeng jeng jeng

panjang pulak aku taip utk entri kali ni..
blog ni berdasarkan mood ok?
haa, aku tahu nama facebookku sarra 'mood,, kalau aku takde mood je mesti some ppl said to me' kan ke kau ade mood ke',,ceh.. [mood tu my daddy name,,takde kaitan langsung dgn perubahan mood atau emosi atau EQ..wuhewheiewei]
ok lah,,nak study dulu..ophthal oral and MCQ esok..
assalamualaikum and have a nice day! =))

"But the West is trying to weaken Islam from outside and inside. They attack our people and invade our countries from outside, and they weaken us from within with ideas like secularism, liberalism and democracy. This is all designed to contaminate our pure Islam."
Abu Bakar Bashir

"Come forward as servants of Islam, organise the people economically, socially, educationally and politically and I am sure that you will be a power that will be accepted by everybody"
Muhammad Ali Jinnah


antara buku yg aku beli haritu kat msia..rm700lbh, senior cairo u ckp, klu nak beli buku medik, beli je kt cairo, no need to go to Kamal's Bookstore(dpn HKL)

bentuk soalan MCQ esok

sape balik msia,,pls join FIMA..nampak aktiviti best sesangat..





 

Sunday, 1 July 2012

Video Ceramah Politik Mesir & random photos[march-may]





saya tak pergi pun masa ceramah ni (sebab study tak abes ag utk exam ophthal),,alhamdulillah,,dapat jugak peluang untuk mengetahui serba sedikit...
so, 1 julai hari ni,,da abes la paper ke 2 iaitu ophthal
moga Allah permudahkan segalanya
amin
usaha-doa-tawakal =)
assalamualaikum


Menikmati mocha sebelum buat kajian lapangan [community medicine] ke salah sebuah health centre

antara mesin/alat yang ada kat Lab of the hospital

zagazig university stadium

soalan forensic / toxic utk final round exam haritu

masa tengok kump. nasyid Insoff(malaysian nasyid group in Zagazig also students, doctors&ustazs=)

pengenalan Medical Team di Zagazig


almost finish


flowers from Wiwin <3


bye bye commed...

4th year exam schedule



kaya bahasa kelate,,

click to donate=)